Звички 11, які доводять, що у вас є прихована депресія - HEALTH PLUS MAG

[Social_share_button]

Звички 11, які доводять, що у вас є прихована депресія

Звички 11, які доводять, що у вас є прихована депресія

Існує помітна різниця між почуттям смутку і депресивним розладом. Печаль - це своєрідна швидкоплинна хмара, коли депресія є безперервним і вічним туманом. Депресивний розлад - це стан, який негативно впливає на ваші емоції, настрій, раціональність і поведінку. Це може пошкодити ваше життя, перешкоджаючи виконанню звичайних повсякденних завдань.

Відповідно до Діагностичне і статистичне керівництво по психічних розладів (DMS-5), посібник з діагностики та статистики психічних розладів, від якого ви страждаєте депресія якщо у вас є принаймні п'ять із цих симптомів протягом мінімум двох тижнів:

  • Ви сумні і примхливі весь день, особливо вранці
  • Ви відчуваєте крайню втому і не маєте енергії
  • Ви відчуваєте себе марним і відчуття провини постійно роз'їдає вас
  • Не можна зосередитися і мати проблеми з пам'яттю
  • Ви спите дуже мало або занадто багато
  • Ви втратили інтерес до речей, які роблять ваше життя
  • У вас є думки про самогубство
  • У вас є розлади харчування і втратили або навпаки отримали велику вагу

Тим не менш, іноді, депресія може бути ледве очевидним або виявляється. Це називається a прихована депресія або сканування. Це найнебезпечніша форма депресії, оскільки люди, які страждають від неї, зазвичай вважають за краще боротися з власними демонами, не визнаючи, що вони мають проблеми. Вони заперечують, що робить речі дуже складними.

11 ознаки прихованої депресії

  1. Ви постійно робите вигляд, що все добре

Ви виразні і намагаєтеся приховати своє нездужання. Іноді це здається надмірним, оскільки ви докладаєте величезних зусиль, щоб інші могли вірити, що все добре. Кілька великих особистостей страждали від прихованого депресивного розладу: Білла Хікса, Робіна Вільямса або Джима Керрі. Проте всі ці люди мали сильний характер на екрані, вони змушували нас сміятися і створювали враження, що вони позитивні і виконані.

  1. Ви песимістичні

Ви завжди очікуєте найгіршого, і вам важко переслідувати ті чорні думки, які постійно приходять переслідувати ваш розум. У вас склалося враження, що найгірше ще попереду і не може відновити впевненість у майбутньому.

  1. Ваш настрій впливає на ваше харчування

Не можна зберігати однакові звички харчування. Деякі дні ви майже не їсте, коли інші, ви їсте надмірно. Апетит для істотної ролі, і мозок контролювати цей фактор. Однак людина, яка страждає від прихованої депресії, не зможе взяти під контроль свої бажання.

  1. Ви страждаєте від емоційної небезпеки

Ви нікому не довіряєте і маєте вісцеральний страх покинути. Ви відмовляєтеся від себе і не можете відкрити себе іншим, тому що ви переконані, що кожен розчарує вас.

  1. Шукаю значення для речей

Ви думаєте надто багато і потрібно знайти сенс у найменшій події у вашому житті. Вам важко відпустити і відпустити речі. Ви дуже довго шукаєте відповіді, а іноді доводиться жити.

  1. Ваша голова є безперервним димом

Ви не перестаєте мислити і думати навіть тоді, коли ваші ідеї є брудними. У вас виникає враження, що ваш мозок ніколи не зупиняється і він занурює вас у нескінченне відчай.

  1. Ви чудово освоюєте мистецтво приховування своїх емоцій

Ви завжди носите маску, щоб уникнути вашої вразливості. Ви не смієте зізнатися, що ви помилитеся, боїтеся судити або вважатися слабкою людиною. Ви витрачаєте свій час на оману тих, хто навколо вас, на ваші справжні почуття, і це створює ще більше плутанини у вашому розумі.

  1. Ви в обороні

Ви дратівливі і відчуваєте, що всі атакують вас. Таким чином, ви будуєте своєрідну стіну навколо вас, яка захищає вас від інших і не дозволяє їм досягти вас.

  1. Ви не думаєте, що вам потрібен хтось

Ви переконані, що ніхто не може допомогти вам вирішити ваші проблеми. Ви думаєте, що ви цілком здатні керувати своїм власним нещастям, тому що ніхто не може зрозуміти, що ви переживаєте.

  1. 10) Ви маєте порушений сон

Що стосується апетиту, то ваш темп спати знаходиться в крайності. Є дні, коли ви ледве можете спати, а інші, де ви проведете день, спите.

  1. 11) Ви таємно відправляєте аварійні сигнали

Як і всі інші, вам потрібно уважне вухо і плече, на якому ви можете плакати і звільняти свою глибоку смуток. Надто гордий, ви не можете чітко просити про допомогу, але глибоко у вас, вам відчайдушно потрібна рука і допоможе вам вийти з своєї ями.


Ця стаття з'явилася спочатку ЗДОРОВ'Я ПЛЮС МАГАЗИН