Звички 11, які доводять, що у вас є прихована депресія - HEALTH PLUS MAG

[Social_share_button]

Звички 11, які доводять, що у вас є прихована депресія

Звички 11, які доводять, що у вас є прихована депресія

Існує помітна різниця між почуттям смутку та депресивним розладом. Смуток - це якась швидкоплинна хмара, коли депресія - це суцільний і вічний туман. Депресивний розлад - це стан, який негативно впливає на ваші емоції, настрій, раціональність та поведінку. Це може калічити ваше життя, заважаючи виконувати звичайні щоденні завдання.

Відповідно до Діагностичне і статистичне керівництво по психічних розладів (DMS-5), посібник з діагностики та статистики психічних розладів, від яких ви страждаєте депресія якщо у вас є хоча б п’ять цих симптомів протягом мінімум двох тижнів:

  • Ти сумний і настрій весь день, особливо вранці
  • Ви відчуваєте надзвичайну втому і не маєте енергії
  • Ви відчуваєте себе марними, і почуття провини постійно з'їдає вас
  • Ви не можете зосередитись і мати проблеми з пам’яттю
  • Ви спите дуже мало або занадто багато
  • Ви втратили інтерес до речей, які становлять ваше життя
  • У вас є думки про самогубство
  • У вас є порушення харчування і ви втратили чи навпаки набрали велику вагу

Тим не менш, іноді депресія може бути ледь очевидним або помітним. Це називається а приховану депресію або повзати. Це найнебезпечніша форма депресії, оскільки люди, які страждають нею, зазвичай воліють битися проти власних демонів, не визнаючи, що у них є проблеми. Вони перебувають у запереченні, що робить речі дуже складними.

11 ознаки прихованої депресії

  1. Ви постійно робите вигляд, що все добре

Ти виразний і робиш усе можливе, щоб приховати нездужання. Іноді це може здатися надмірним, оскільки ви докладаєте величезних зусиль, щоб змусити інших повірити, що все добре. Кілька чудових особистостей постраждали від прихованого депресивного розладу: Білл Хікс, Робін Вільямс або Джим Керрі. І все-таки всі ці люди мали сильний характер на екрані, вони змушували нас сміятися, створювали враження, що вони позитивні та виконані.

  1. Ви песиміст

Ви завжди очікуєте найгіршого і важко переслідуєте ті чорні думки, які постійно переслідують ваш розум. У вас складається враження, що найгірше ще належить і не може повернути впевненість у майбутньому.

  1. Ваш настрій впливає на ваші харчові звички

Не можна дотримуватися однакових харчових звичок. Деякі дні ви майже не їсте, коли інші, ви їсте надмірно. Апетит до важливої ​​ролі та мозок контролювати цей фактор. Однак людина, яка страждає від прихованої депресії, не зможе взяти під контроль свої бажання.

  1. Ви страждаєте від емоційної невпевненості

Ви нікому не довіряєте і маєте вісцеральний страх покинути. Ви відпадаєте від себе і не можете відкрити себе іншим, тому що ви впевнені, що з часом всі вас розчарують.

  1. Шукаєте сенс для речей

Ви занадто багато думаєте і вам потрібно знайти сенс при найменшій події у вашому житті. Вам важко відпустити і відпустити речі. Ви дуже добре шукаєте відповіді, а іноді вам просто доводиться жити.

  1. Твоя голова - невпинна дина

Ви не перестаєте думати і думати навіть тоді, коли ваші ідеї безладні. У вас складається враження, що ваш мозок ніколи не зупиняється і він занурює вас у нескінченний відчай.

  1. Ви досконало опановуєте мистецтво приховувати свої емоції

Ви постійно носите маску, щоб не проявляти свою вразливість. Ви не наважуєтесь визнати, що підете не так, боїтесь, що вас судять чи вважають слабкою людиною. Ви витрачаєте свій час на оману оточуючих щодо своїх справжніх почуттів, і це створює ще більше плутанини у вашій свідомості.

  1. Ви перебуваєте в обороні

Ви дратівливі і відчуваєте, що всі на вас нападають. Таким чином, ви будуєте навколо себе якусь стіну, яка захищає вас від інших і заважає їм дістатися до вас.

  1. Ти не думаєш, що тебе хтось потребує

Ви переконані, що ніхто не може допомогти вам обійтись або вирішити ваші проблеми. Ви думаєте, що ви цілком здатні керувати власною хворобою, тому що ніхто не може реально зрозуміти, що ви переживаєте.

  1. 10) У вас порушений сон

Що стосується апетиту, вашого темпу спати знаходиться в крайності. Бувають дні, коли ти ледве можеш спати, та інші, де ти будеш проводити день спати.

  1. 11) Ви таємно надсилаєте сигнали надзвичайних ситуацій

Як і всім, вам потрібно уважне вухо і плече, на якому ви зможете плакати і звільнити свій глибокий смуток. Занадто гордий, що ти не можеш чітко просити допомоги, але глибоко в тобі відчайдушно потрібен хтось, щоб витягнути руку та допомогти тобі з ями.


Ця стаття з'явилася спочатку ЗДОРОВ'Я ПЛЮС МАГАЗИН