Цей рецепт бамії є потужним засобом боротьби з діабетом, холестерином і втомою - HEALTH PLUS MAG

[Social_share_button]

Цей рецепт Gumbo є потужним засобом боротьби з діабетом, холестерином і втомою

Цей рецепт бамії є потужним засобом боротьби з діабетом

Окра, також відома як Лало на острові Реюньйон і на Маврикії, є рослиною ефіопського походження, хоча зараз її культивують у всьому світі. Гвоздика овочевого кольору має зеленуватість з дрібним насінням всередині, і може бути додана в бульйони, тушковані м'ясо і салати. Цей овоч виявився потужним засобом для лікування багатьох проблем зі здоров'ям.

Завдяки своєму багатому харчовому профілю, бамія вже використовується як природний засіб проти різних проблем зі здоров'ям. Багато людей використовують цей овоч для зниження рівня холестерину, контролюють його діабет зменшити тягу.

Ось деякі переваги бамії для здоров'я:

Покращує ситості

Бамія є дуже багатим джерелом розчинної клітковини (2,5g / 100g відповідно до Національного агентства з безпеки харчових продуктів, навколишнього середовища та праці), що означає, що ви більше не відчуваєте голоду. Відчуття пересичений довше, бамія зменшує збільшення ваги.

Лікує втому

Втома є поширеною проблемою в усьому світі і є симптомом багатьох захворювань. На щастя, бамія може допомогти вам боротися з нею. За одним дослідження від 2015, виробленого в Китаї, насіння бамії містять антиоксиданти і поліфеноли, які можуть сприяти зберіганню глікогену в печінці, що означає більше енергії для ваших клітин.

Контрольний діабет

Насіння бамії може знизити глюкозу натщесерце і контролювати діабет. За одним дослідження Тайська 2013 на щурах, насіння бамії пригнічує специфічний фермент, який називається альфа-глюкозидаза, що руйнує вуглеводи і покращує чутливість до інсуліну клітин.

Регулює рівень холестерину

Окра сприяє зниженню холестерин і запобігає накопиченню жиру в організмі. За одним дослідження зроблений в Індії, цей овоч може знизити рівень холестерину LDL, який є поганим холестерином, і поліпшити виробництво жовчних кислот у стільці, що дозволить запобігти атеросклерозу і тривалим серцевим нападам.

Зупиняйте кровотечу і запобігайте крихким кісткам

Батра повна вітаміну K (40 μg / 100g за даними Національного агентства з безпеки харчових продуктів, навколишнього середовища та праці), вітамін які можуть зміцнити ваші кістки і сприяти кращому згортанню співали, Таким чином, цей овоч може бути цінним засобом запобігання переломів, остеопорозу та надмірного кровотечі через травму.

Запобігає гастрит

Інфекції H.Pylori стали сьогодні досить поширеними. Helicobacter Pylori - це бактерія, яка живе в слизовій оболонці кишечника і може викликати запалення, яке може призвести до гастриту. За одним дослідження опублікована в журналі PLOS One, Показано, що сік бамії є потужним винищувачем бактерій H. pylori в кишечнику і може ефективно знижувати запалення і знижувати ризик гастриту.

Згідно з іншим дослідження опубліковано в газеті Фармацевтична біологіяРезультати показали, що бамія має гастро-захисний ефект і може зменшити виразку шлунка.

Як користуватися благами бамії?

Бамія може бути додана до супів, тушкованих страв, салатів і смаженої картоплі, щоб назвати декілька. Але якщо вам не дуже сподобається смак бамії, і все ж хочете швидкий спосіб насолодитися перевагами цього овоча, спробуйте приготувати воду окра.

Всього три-п'ять зубчиків бамії і склянки води. Намочити стручки бамії на ніч, а вранці видалити їх і випити воду. Ви також можете нарізати стручки бамія на тонкі смужки, що надасть воді трохи гіркого смаку.

Зверніть увагу, що шкіра бамії покрита дрібними волосками, які можуть дратувати шкіру. Обов'язково використовуйте рукавички для обробки цього овоча.

Попередження:

Люди з каменями в нирках повинні обмежувати споживання бамії. Крім того, бамія протипоказана при вагітності та лактації. У разі сумнівів зверніться до лікаря.


Ця стаття з'явилася спочатку ЗДОРОВ'Я ПЛЮС МАГАЗИН