Знаки 7, які вказують на те, що стрес поступово руйнує ваше здоров'я

[Social_share_button]

Динамічне життя і зайняті дні гарні для вашого морального духу, але інша сторона монети - стрес. Ми відчуваємо це так часто, що звикаємо до нього. Але є момент Ваше тіло починає реагуватипо-своєму, до психологічного та емоційного тягаря!

Фізичні та емоційні прояви стресу

Є ряд фізичних і психічних ознак, які вказують на стрес ви їсте зсередини, незважаючи на всі ваші зусилля, щоб заспокоїтися і залишитися дзен. тут фізичні прояви :

1. Вугри по всьому тілу

По-перше, це впливає на обличчя, тому що в стані емоційного стресу ми схильні доторкатися до обличчя брудними руками. У акне з'являється теж на спині і шиї.

2. Випадання волосся

Перебуваючи в стані тривалого стресу або відчуваючи сильний емоційний вибух, ви можете змінити фолікули волосся. Незбалансоване харчування або проблема кровообігу фолікулів викликає випадання волосся.

3. Мігрені

Стрес викликає відсутність сну, зневоднення і надмірне вживання алкоголю або солодощів; що викликає мігрень. І навпаки: чим більше у вас мігрені, тим більше ви накопичуєте стрес.

4. Інфекційні захворювання і часті простудні захворювання

Ослаблення імунної системи відкриває двері для багатьох вірусів і бактерій.

5. Розлади травного тракту

Під впливом високого рівня стресу можуть виникнути запори, діарея, болі в животі і здуття живота.

6. безсоння

Спроба вирішити нові проблеми, втома і тривожність більше не дозволяють розслабитися перед сном; що призводить до безсоння. У результаті на наступний день ви вичерпані!

7. Зміни апетиту

Там можуть бути дві крайності: або у вас немає апетиту, або ви їсте занадто багато, ніколи не відчуваючи себе повноцінним. Це називається "їдять ваші емоції", і це призводить до надмірного збільшення ваги.

Особа, яка перебуває під постійним стресом, також зазнає емоційних змін. Вона часто має зміни настрою, вона стає сприйнятливою, пригніченою, напруженою або нездатною розслабитися.

Якщо ви впізнаєте ці ознаки і думаєте, що вони страждають, зверніться до лікаря, щоб він дав вам найкращу пораду, щоб навчитися справлятися зі стресом. Загалом, лікарі рекомендований збалансоване харчування, регулярний сон, помірна фізична активність і уникнення перегляду інформації.

Ми впевнені, що наступні поради допоможуть вам впоратися з першими ознаками стресу. І якщо ви турбуєтеся про одного з ваших друзів, поділіться з ним статтею!


Ця стаття призначена лише для інформаційних цілей. Не використовуйте самолікування і, у будь-якому випадку, проконсультуйтеся з сертифікованим лікарем перед використанням інформації в цій статті. Редакційна колегія не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за зло і інші наслідки внаслідок використання інформації, наданої в цій статті.

Ця стаття з'явилася перша FABIOSA.FR